Gerçekten anksiyete olduğumu nasıl anlarım? Kaygının belirtileri nelerdir? Gerginlik ve huzursuzluk, kalp çarpıntısı, hızlı nefes alma, soğuk terleme, ateş basması, midede kelebekler ve göğüs ağrısı hepsi kaygının belirtileridir. Kaygıda, bu belirtilerin hepsi veya bazıları aynı anda görülür. Çok düşünmek neyin belirtisi olabilir? Aşırı ruminasyon, depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının bir belirtisi olabilir. Ayrıca ruh sağlığı sorunlarına karşı hassasiyetinizi artırır. Bir psikolog, ruminasyonu ve faydasız şeyler üzerinde durmayı bırakmanıza yardımcı olacak beceriler öğretir. Anksiyetesi olan biri nasıl düşünür? Bu kişiler her olayın olabilecek en kötü sonuca sahip olacağına ve her şeyin kontrolleri dışında gerçekleşeceğine inanırlar. Onlar için geri dönüş…
Yorum Bırak