Yeşil mercimek b12 yükseltir mi? Fasulye ve mercimek gibi baklagiller de B12 açısından zengin besinler listesinde yer alır. Süt ve süt ürünleri: Süt ve peynir, B12 içeren besinler listesinin başında yer alır. Özellikle peynir, protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı olarak bilinir. Mercimekte en çok ne var? Karbonhidrat ve protein açısından zengin bu besin ayrıca fosfor, çinko, potasyum, bakır, manganez, magnezyum ve B vitamini içerir. En güçlü bitkisel besinlerden biri olan mercimek, aynı zamanda çok yüksek bir polifenol içeriğine sahiptir. Bir fincan pişmiş mercimek günlük lif ihtiyacımızın üçte birini karşılar. Mercimek neyi yükseltir? B vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum ve çinkonun…
Yorum Bırak