Gece en sağlıklı ne yenir? Sağlıklı atıştırmalık örnekleri: Kuruyemişler (ceviz, fındık, badem, kavrulmuş nohut) + taze veya kuru meyveler (peynir, süt, yoğurt, ayran) + taze meyveler. Çiğ sebzeler. Süt + yulaf ezmesi + taze meyveler. Gece açınca ne yemeliyiz? Geceleri aç olduğunuzda ne yersiniz ve içersiniz? Kurutulmuş yiyecekler Gece acıkmasına ne yenir? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin. 1-2 yağsız ekmek çubuğu veya bir avuç beyaz kavrulmuş nohut açlığınızı giderecektir. Baharatlı veya kafeinli maddelerden ve alkolden uzak durmaya çalışın. Diyet yapan biri gece ne yiyebilir? Sağlıklı…
Yorum Bırak